Diet cara Faezah ELai.

assalamualaikum..

Semalam aku saja usha usha instagram faezahelai.. gila oi..badan dia macam barbie. Berat dia dari 56kg turun jadi 46kg.

Aku scroll scroll sampai la jumpa 1gambar,dia buat Q&A dengan fans dia..fans dia boleh tanya pasal macamana dia diet..

Gigih ok aku baca komen2.. so now dapat la gambaran macamana dia boleh kurus.

1. Dia diet kira kalori.

2. Sehari dia ambil 500-700kalori only.

3. Hari hari dia makan nasi dan kurangkan lauk. Sebab lauk kalori tinggi dari nasi.

4. Sehari buat 40min senaman.

5. Buat sit up 50kali sebanyak 3set. Pagi 50kali,tghri 50kali,malam 50kali. Dapat sehari 150kali sit up.

6. Pagi makan banyak,sebab kita ada 1hari untuk burn kalori.

6point yang aku dapat. So aku dah bjaya 3hari diet kalori..susah wei... tapi mudah dari diet atkins semua...

Tiap kali nak makan,kena rujuk list makanan.. sebab nk kira kalori kan.. macam aku mudah sebab guna apps.

Apps : myfitnesspall

Aku dah 3hari la berjaya makan setakat 700kalori gitu..

Faezah elai dapat turun berat 10kg dalam masa 2bulan. Dia xmakan ubat kurus..just diet cara kira kalori ja..

Kawan kawan aku pun ramai yang berjaya kurus dengan cara kira kalori ni..

Hg boleh makan apa saja..

Kicap sos gula nasi mee bihun...

Tapi kena kira kalori dan kurangkan kuantiti makanan.

Macam semalam,aku breakfast bihum goreng..tengahari aku skip makan..makan epal hijau 2biji pukul 6 gitu..malam dah xmakan..

Siapa yang nak diet kalori ni,faezah elai tu tulis..kalau xmampu nak makan 500kalori..makan 700 ke 800kalori..

Sehari badan kita akan burn 1300kalori..

Kalau kita makan lebih dari 1300kalori..memang akan jadi lemak..

Macam aku,aku limitkan kalori yang aku kena makan 1200..xboleh lebih..

Banyak hari aku try nak bagi xlebih..

Tapi xberjaya.. baru 3hari berjaya wei..lepas try banyak hari..

Bila limit kalori 1200sehari,dalam seminggu aku boleh hilang 1kg..itu kalau makan sehari 1200kalori..

Kalau kurang..insyallah boleh turun banyak dalam seminggu..

Good luck pada diri sendiri dan pada org y dalam proses diet juga..

Bye!

Comments

Resepi Bakso Simple Tapi Sedap.

Hye Baru buat bakso harini..haritu kan cakap nak buat,tapi xbuat disebabkan xbeli buah keras tu.hahaha.. Aku style kalau nak masak kena cukup bahan..kalau x ..xpuas hati woooo... So ikut resepi yang kawan aku bagi,dia salin sambil bcakap dengan maid dia lombok tu..so xlengkap. aku xtau nak agak bawang..3x masak sup saja wei..sebab 2x tu aku xpuas hati dengan rasa dia.. Aku bab masak memang gigih hahahha.. Bahan untuk sup. Ni untuk 1st sup yang xjadi.. Pastu aku buat second sup aku kurangkan bahan sup dia tu.. Pun xpuas hati sebab bawang aku terlebih. Kali ketiga..jadi..so aku ikut resepi ketiga ni la.. Daging(potong kecik-kecik) Bawang putih 1ulas* Bawang merah 2ulas* Lengkuas(setengah inci)* 1 Kayu manis* 1 Buah keras* 1 Buah pelaga* 1 Bunga lawang* 2 cengkih* Sedikit biji ketumbar** Sedikit lada putih** Sedikit lada hitam** Daun sup Daun bawang 14biji Bebola daging(brand figo) Blend semua bahan yang bertanda * sampai halus...

Persediaan makanan untuk bayi masuk 6BULAN.

assalamualaikum.. hye peeps. now tengah dok google pasal solid food untuk baby...apa yang tak boleh..apa yang boleh...macamana nak start bagi baby makan....apa yang 1st solid food yang baby boleh makan dan try...so nanti xla gelabah... apa yang aku tau,sebaiknya try dulu bagi baby puree buah.tapi ada juga yang start bagi moi mula2...tapi banyak yang aku baca suruh kita start bagi puree dulu.. feberet blog yang aku suka kalau bab baca pasal baby nie adalah blog madugoncang...blog little parlour...blog kak liana majid...banyak ilmu aku dapat..resepi...so aku dapat la juga nak bayang fruit apa yang aku nak kena try bagi.... 1st time jadi mommy nie kadang-kadang blur...hikhikhik ... ada cara suruh kita ajar 4day wait rule untuk baby...sebab dengan cara nie juga kita boleh detect baby kita ada alahan ke tak dengan makanan yang kita bagi tu... ^__^ sebelum nak bagi baby solid food ada beberapa tips :- 1) Tidak mendesak anak mengambil makan terlalu banyak. Berikan bayi mas...

Pengalaman Bersalin (part 1)

Hai aunty..hai uncle..hai kakak..hai abang!adelia dah say goodbye dah dekat ibu punya tummy..hikhikhik.. Adelia dengan ibu dah boleh balik rumah sebab adelia dah poopoo dengan weewee 2kali.. Semalam sebelum adelia keluar jumpa aku dengan apak dia,aku cakap ke Adelia . "Syg..bila syg nak keluar jumpa ibu ni.." Apak dia pun cakap "baby..baby keluar time gaji tau.." So semalam kan 23hb..apak dia pun cakap "Baby..meh keluar..ayah dah gaji dah.." Macam biasa,petang tu Eli siap2 nak p keja,aku pun hari 23hb tu aku tidur awal..pukul 11 lebih. Sebelum tidur tu aku update twitter kata bila la nak bersalin.. Dalam pukul 2.15pagi aku tersedar..aku rasa lain macam gila.. Rasa macam sengugut..tapi mild ja.. Tapi memang rasa lain macam badan aku..aku tahan sejam juga.. Dalam sejam tu memang aku ulang alik masuk toilet banyak kali. Tapi still xsms Eli lagi.. Sampai la aku check tengok ada lendir coklat..pkul 3.20pagi baru aku call Eli.. Maka..bermulalah detik yang aku s...

Safiyyah Osman

Search This Blog