Skip to main content

Diet cara Faezah ELai.

assalamualaikum..



Semalam aku saja usha usha instagram faezahelai.. gila oi..badan dia macam barbie. Berat dia dari 56kg turun jadi 46kg.

Aku scroll scroll sampai la jumpa 1gambar,dia buat Q&A dengan fans dia..fans dia boleh tanya pasal macamana dia diet..


Gigih ok aku baca komen2.. so now dapat la gambaran macamana dia boleh kurus.


1. Dia diet kira kalori.

2. Sehari dia ambil 500-700kalori only.

3. Hari hari dia makan nasi dan kurangkan lauk. Sebab lauk kalori tinggi dari nasi.

4. Sehari buat 40min senaman.

5. Buat sit up 50kali sebanyak 3set. Pagi 50kali,tghri 50kali,malam 50kali. Dapat sehari 150kali sit up.

6. Pagi makan banyak,sebab kita ada 1hari untuk burn kalori.



6point yang aku dapat. So aku dah bjaya 3hari diet kalori..susah wei... tapi mudah dari diet atkins semua... 

Tiap kali nak makan,kena rujuk list makanan.. sebab nk kira kalori kan.. macam aku mudah sebab guna apps.


Apps : myfitnesspall

Aku dah 3hari la berjaya makan setakat 700kalori gitu..


Faezah elai dapat turun berat 10kg dalam masa 2bulan. Dia xmakan ubat kurus..just diet cara kira kalori ja..

Kawan kawan aku pun ramai yang berjaya kurus dengan cara kira kalori ni..

Hg boleh makan apa saja..
Kicap sos gula nasi mee bihun...
Tapi kena kira kalori dan kurangkan kuantiti makanan.



Macam semalam,aku breakfast bihum goreng..tengahari aku skip makan..makan epal hijau 2biji pukul 6 gitu..malam dah xmakan..


Siapa yang nak diet kalori ni,faezah elai tu tulis..kalau xmampu nak makan 500kalori..makan 700 ke 800kalori..
Sehari badan kita akan burn 1300kalori..
Kalau kita makan lebih dari 1300kalori..memang akan jadi lemak..


Macam aku,aku limitkan kalori yang aku kena makan 1200..xboleh lebih..
Banyak hari aku try nak bagi xlebih..
Tapi xberjaya.. baru 3hari berjaya wei..lepas try banyak hari..


Bila limit kalori 1200sehari,dalam seminggu aku boleh hilang 1kg..itu kalau makan sehari 1200kalori..

Kalau kurang..insyallah boleh turun banyak dalam seminggu..


Good luck pada diri sendiri dan pada org y dalam proses diet juga..


Bye!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Personal Trainer Untuk Perempuan Di Sungai Petani.

Hye, assalamualaikum. Personal trainer di Sungai Petani, Kedah. Train perempuan sahaja. Harga pakej ; RM400 12sesi. RM1190 36sesi. RM2600 84sesi. Fees gym ; RM6/ entry tanpa limit masa. Gym di Amanjaya. Boleh ikut waktu & hari yang kita nak. 1 to 1 / with buddies. Setiap sesi 45-1jam. Dan 100% akan ada result bila konsisten train dengan April. Inilah Team April. Kami HIIT dalam kumpulan 2x seminggu. Ini April. Personal trainer aku.  For Events, Review/shoutouts, Advertorial & Advertising kindly contact me at safiyyahosman@gmail.com
Post a Comment
Read more

Tinggal Lagi Sehari.

Sat ja kita dah sampai ke penghujung 2015. Bagi aku tahun 2015 ni antara tahun paling mencabar dan agak susah nak lalui. Memang agak struggle la tahun ni.phewwww.. Antara yang aku ingat apa jadi utk tahun ni.. Jan 2015 - Aku kena pindah rumah dalam keadaan yang tergesa-gesa sebab rumah aku sewa tu tuan rumah jual senyap-senyap. - Aku jual bisnes yang aku usahakan dari tahun 2011 ke orang lain. - Aku jual kereta. Feb 2015 - Jobless. Bergantung sepenuhnya dekat Eli. -Mula niaga barang dari China,tapi xlaku. Aku stop. -Mula jadi dropship Intan,tapi sekerat jalan. - Kereta xada. Kemana-mana naik moto kawan Eli(Ketai). March 2015 - Masih jobless. - Aktif bercucuk tanam depan rumah. -Masih tiada kereta. April 2015 - Berniaga teh detox dari UK. - Masih tiada kereta. Mei 2015 - Keluar ura-ura yang MAS nak buang pekerja. Time ni aku n Eli yakin gila babi yang Eli xakan kena buang keja. - Aku maintain jual detox tea. -Masih tiada kereta. Jun 2015 - Aku maintain jual detox tea. - Hujung bulan Jun...
14 comments
Read more

Confirm -- MAS Dah Terminate Eli.

Hye Akhirnya,surat dari MAS yang kami suami isteri tunggu-tunggu,sampai kemarin. Berdebar time buka surat dan baca. Bila baca...memang eli dibuang. Tak tau nak rasa apa hahahaha.. Sedih pun ada..sebab Eli keja kuat..dia suka keja dia.. Eli boleh keja sampai 31.ogos 2015 nanti. Lepas tu kena keja lain pula. Duit pampasan dapat dalam 23k ja..akan dapat pada 1.9.2015. Maybe kami ni masih bernasib baik,sebab komitmen bulan2 rendah..cuma bayar bil letrik,duit rumah sewa,bil astro yang aku baru pasang 2minggu lepas n bayar loan Eli masa muda,itu ja komitmen. Kereta still kami masih belum ada..ke mana-mana memang naik moto ja. Lega la sikit kan sebab lepas ni tak tau Eli still boleh buat ot atau dh xboleh..kalau xboleh mmg makan basic dgn elaun sikit ja.. Gaji dekat MAS ni rendah ja.. Makanya aku dengan Eli bincang,aku kena balik kampung..duduk dekat kg dulu..Eli akan cari rumah sewa bujang..so jimat la kan. Jimat Rm380 tak payah bayar rumah sewa. Duit dapur pun jimat.. Lepas t...
Read more