Safiyyah Osman

assalamualaikum.. Semalam aku saja usha usha instagram faezahelai.. gila oi..badan dia macam barbie. Berat dia dari 56kg turun jadi 46kg. Aku scroll scroll sampai la jumpa 1gambar,dia buat Q&A dengan fans dia..fans dia boleh tanya pasal macamana dia diet.. Gigih ok aku baca komen2.. so now dapat la gambaran macamana dia boleh kurus. 1. Dia diet kira kalori. 2. Sehari dia ambil 500-700kalori only. 3. Hari hari dia makan nasi dan kurangkan lauk. Sebab lauk kalori tinggi dari nasi. 4. Sehari buat 40min senaman. 5. Buat sit up 50kali sebanyak 3set. Pagi 50kali,tghri 50kali,malam 50kali. Dapat sehari 150kali sit up. 6. Pagi makan banyak,sebab kita ada 1hari untuk burn kalori. 6point yang aku dapat. So aku dah bjaya 3hari diet kalori..susah wei... tapi mudah dari diet atkins semua...  Tiap kali nak makan,kena rujuk list makanan.. sebab nk kira kalori kan.. macam aku mudah sebab guna apps. Apps : myfitnesspall Aku dah 3hari la berjaya makan setakat 700kalori gitu.. Faezah elai dapat turun

assalamualaikum.. Semalam aku saja usha usha instagram faezahelai.. gila oi..badan dia macam barbie. Berat dia dari 56kg turun jadi 46kg. Aku scroll scroll sampai la jumpa 1gambar,dia buat Q&A dengan fans dia..fans dia boleh tanya pasal macamana dia diet.. Gigih ok aku baca komen2.. so now dapat la gambaran macamana dia boleh kurus. 1. Dia diet kira kalori. 2. Sehari dia ambil 500-700kalori only. 3. Hari hari dia makan nasi dan kurangkan lauk. Sebab lauk kalori tinggi dari nasi. 4. Sehari buat 40min senaman. 5. Buat sit up 50kali sebanyak 3set. Pagi 50kali,tghri 50kali,malam 50kali. Dapat sehari 150kali sit up. 6. Pagi makan banyak,sebab kita ada 1hari untuk burn kalori. 6point yang aku dapat. So aku dah bjaya 3hari diet kalori..susah wei... tapi mudah dari diet atkins semua...  Tiap kali nak makan,kena rujuk list makanan.. sebab nk kira kalori kan.. macam aku mudah sebab guna apps. Apps : myfitnesspall Aku dah 3har

assalamualaikum.. Untuk kesekian kalinya,aku on diet semula. Masuk ni dah 3kali kot on diet. Haritu on diet dapat bertahan 3minggu.. Pas makan mcm dinosour..terus now berat naik 63kg. Demmit! Gambar atas tu,umur 21tahun. Berat time tu 49kg-50kg. Pinggang saiz 25. Now.. Umur 25tahun.. Berat 63kg.. Pinggang saiz 30. Serius!! Gemuk! Haritu jumpa member aku..selamba ja dia tegur..wahhh..berisinya.. Tsssskkkk tssskkkk Siap ada y kata aku pregnant.. Hahahahaha Xtau nak nangis ka..nak gelak.. Serius tekanan. Macam2 style aku cuba.. Diet atkins.. Diet eatclean.. Semua kelaut cina selatan. Untuk kali ke3 ni.. Azam aku nak diet kira kalori. Sehari nak makan 1200 kalori only. Ramai dah kawan aku yang berjaya kurus guna cara diet kalori. Tambah-tambah orang yang nafsu makan serupa dinosour macam aku.. Terima kasih kak baizura sebab bagitau pasal apps ni. Myfitnesspal Aku nk berat 48kg..so seminggu aku mesti turun 1kg. Untuk turun 1kg,aku kna ambil kalori 1200 sahaja. Rasa macam senangkan.. Hakikat

assalamualaikum.. Untuk kesekian kalinya,aku on diet semula. Masuk ni dah 3kali kot on diet. Haritu on diet dapat bertahan 3minggu.. Pas makan mcm dinosour..terus now berat naik 63kg. Demmit! Gambar atas tu,umur 21tahun. Berat time tu 49kg-50kg. Pinggang saiz 25. Now.. Umur 25tahun.. Berat 63kg.. Pinggang saiz 30. Serius!! Gemuk! Haritu jumpa member aku..selamba ja dia tegur..wahhh..berisinya.. Tsssskkkk tssskkkk Siap ada y kata aku pregnant.. Hahahahaha Xtau nak nangis ka..nak gelak.. Serius tekanan. Macam2 style aku cuba.. Diet atkins.. Diet eatclean.. Semua kelaut cina selatan. Untuk kali ke3 ni.. Azam aku nak diet kira kalori. Sehari nak makan 1200 kalori only. Ramai dah kawan aku yang berjaya kurus guna cara diet kalori. Tambah-tambah orang yang nafsu makan serupa dinosour macam aku.. Terima kasih kak baizura sebab bagitau pasal apps ni. Myfitnesspal Aku nk berat 48kg..so

assalamualaikum.. Resepi yang perlukan 10-15min sahaja. Result dia : sedap dan orang makan tambah.wahhh gittewww! Resepi mee untuk 2orang makan. Bahan yang perlu ada. Mee kuning(basuh bersih dan toskan) Cabai kering blend(4tangkai cili kering+2ulas bawang putih+1ulas bawang merah) Daging(hiris nipis nipis) Fishball(tak letak pun xapa) Sayur sawi Bahan perasa : Kicap manis cap kipas udang Sos ikan Sos tiram Sos cili Sos tomato Garam Cara masak :- Panas minyak 2sudu besar,tumis bahan blend.tunggu sampai pecah minyak masuk daging.masuk sedikit air. Tunggu kering sikit,masuk kicap,sos ikan,sos cili,sos tiram,sos tomato.kacau sampai mesra,masuk mee kuning. Kacau sampai agak kering,masuk sayur sawi. Kalau kurang garam,perasakan dengan garam. Gaul mesra,tutup api. SIAP! Dah xyah nak letak pak aji,sebab bahan perasa tu pun dah buat mee jadi sedap. Goreng plak telur mata kebau..perh!bertambah makan.. Bye.

assalamualaikum.. Resepi yang perlukan 10-15min sahaja. Result dia : sedap dan orang makan tambah.wahhh gittewww! Resepi mee untuk 2orang makan. Bahan yang perlu ada. Mee kuning(basuh bersih dan toskan) Cabai kering blend(4tangkai cili kering+2ulas bawang putih+1ulas bawang merah) Daging(hiris nipis nipis) Fishball(tak letak pun xapa) Sayur sawi Bahan perasa : Kicap manis cap kipas udang Sos ikan Sos tiram Sos cili Sos tomato Garam Cara masak :- Panas minyak 2sudu besar,tumis bahan blend.tunggu sampai pecah minyak masuk daging.masuk sedikit air. Tunggu kering sikit,masuk kicap,sos ikan,sos cili,sos tiram,sos tomato.kacau sampai mesra,masuk mee kuning. Kacau sampai agak kering,masuk sayur sawi. Kalau kurang garam,perasakan dengan garam. Gaul mesra,tutup api. SIAP! Dah xyah nak letak pak aji,sebab bahan perasa tu pun dah buat mee jadi sedap. Goreng plak telur mata kebau..perh!bertambah makan.. Bye.

assalamualaikum.. Ramai budak-budak malaysia kekurangan zat besi. Kalau dekat afrika,budak kurang zat sebab xbanyak makanan. Tapi dekat malaysia,budak kurang zat besi sebab makan jajan belambak lambak. Anak yang kurang zat besi akan cepat letih,pucat..sebab darah rendah. Zat besi sangat penting ok. Antara makanan yang tinggi kandungan zat besi :- 1. Ubi kentang. Seeloknya makan sekali kulit. 2. Sayur bayam. Sayur bayam samada y merah atau hijau..dedua bagus utk naikkan darah..tingkatkan zat besi dalam badan. Buat sup letak ikan bilis..auuwwwmmm..sedap! 3. Jagung. Jagung juga bagus..stim or bakar.. Jagung kaya dengan zat besi,vit A dan vit C. 4. Kangkung. Kangkung pun kaya zat besi,vit A,vit B dan vit c serta kaya juga dengan kalsium dan kalium. 5. Kacang tanah dan kacang hijau. 6. Kismis,kekacang &kuaci. Boleh ganti jajan.. Bagus untuk sistem penghadaman juga. 7. Buah prune Buah yang paling tinggi zat besi,bagus untuk lancarkan darah. 8. oat & cornflakes Makanan yang mudah dise

assalamualaikum.. Ramai budak-budak malaysia kekurangan zat besi. Kalau dekat afrika,budak kurang zat sebab xbanyak makanan. Tapi dekat malaysia,budak kurang zat besi sebab makan jajan belambak lambak. Anak yang kurang zat besi akan cepat letih,pucat..sebab darah rendah. Zat besi sangat penting ok. Antara makanan yang tinggi kandungan zat besi :- 1. Ubi kentang. Seeloknya makan sekali kulit. 2. Sayur bayam. Sayur bayam samada y merah atau hijau..dedua bagus utk naikkan darah..tingkatkan zat besi dalam badan. Buat sup letak ikan bilis..auuwwwmmm..sedap! 3. Jagung. Jagung juga bagus..stim or bakar.. Jagung kaya dengan zat besi,vit A dan vit C. 4. Kangkung. Kangkung pun kaya zat besi,vit A,vit B dan vit c serta kaya juga dengan kalsium dan kalium. 5. Kacang tanah dan kacang hijau. 6. Kismis,kekacang &kuaci. Boleh ganti jajan.. Bagus untuk sistem penghadaman juga. 7. Buah prune Buah yang paling tinggi zat besi,bagus

assalamualaikum.. sedih mak nok.. biasa perempuan beria-iya nak sambutkan.. tapi rezeki aku nak sambut anniversary direct xada rezeki. anniversary pertama ja sambut.tu pun sambut dalam iman ja.. hahaha p makan-makan dekat alamanda.. anniverssary ke2,xsambut sebab bergaduh. aku p kunci pintu rumah,kebetulan eli xbawa kunci..pastu dia panggil aku xdengar sebab tidur bilik belakang..pastu hf aku p silent.. wahahahahahha eli bukan jenis pemarah,tapi haritu,dia punya marah..dasyat gila kakakakakaka pastu dia merajuk.. aku pun merajuk,balik kampung.. maka,xsambuttttttttt.. cuma wish bodo-bodo gitu ja.. ~~~~~~~~~~~~~~~~ untuk tahun ni..anniversary ke-3,pun xsambut.. sedih ioll padahal aku dah plan surprise dekat eli.. siap book hotel.. pasal hotel tu eli tau,pasal surprse ja dia xtau.. sekali..dia silap apply cuti.. tsssskkkk.. time tu pulak kami dedua tengah kalut settle print baju niaga.. aku time tu xtau nak gelak ka nak nangis.. burn hotel..burn surprise.. kalini xmerajuk apa pun.. buat l

assalamualaikum.. sedih mak nok.. biasa perempuan beria-iya nak sambutkan.. tapi rezeki aku nak sambut anniversary direct xada rezeki. anniversary pertama ja sambut.tu pun sambut dalam iman ja.. hahaha p makan-makan dekat alamanda.. anniverssary ke2,xsambut sebab bergaduh. aku p kunci pintu rumah,kebetulan eli xbawa kunci..pastu dia panggil aku xdengar sebab tidur bilik belakang..pastu hf aku p silent.. wahahahahahha eli bukan jenis pemarah,tapi haritu,dia punya marah..dasyat gila kakakakakaka pastu dia merajuk.. aku pun merajuk,balik kampung.. maka,xsambuttttttttt.. cuma wish bodo-bodo gitu ja.. ~~~~~~~~~~~~~~~~ untuk tahun ni..anniversary ke-3,pun xsambut.. sedih ioll padahal aku dah plan surprise dekat eli.. siap book hotel.. pasal hotel tu eli tau,pasal surprse ja dia xtau.. sekali..dia silap apply cuti.. tsssskkkk.. time tu pulak kami dedua tengah kalut settle print baju niaga.. aku time tu xtau

assalamualaikum.. aku memang plan baby,so far alhamdulillah. berjaya. walau haritu jadi konpius samaada gugur atau tidak. start kes tu aku plan betul-betul. apps yang aku guna sekarang ada 2. 1. LC (lovecycle.com) 2. Period diary. paling senang dan mudah adalah apps LC. Aku dari anak dara,period memang teratur. 28hari tetap. Bila period teratur,senang nak kira dan agak tarikh kita subur. Ok apps LC ni akan ambil detail kita. Basic punya detail. Isi mcm ni.. Bila dah isi,dia akan terus kira bila tarikh kita subur..bila tarikh period akan datang.. Icon panties. Bawah tu dia tulis Start date of cycle. Kira itu tarikh 1st day. Warna merah tu tandanya kita tengah period. Unsafe. Mungkin kalau make love,boleh lekat.. Tipis sangat potensi nak pregnant. Sebab hari ke8 ni biasanya kesat. So make love tanpa rasa gabra. Tapi sapa takut,boleh ja hold..sebab time2 hari ke8 sampai hari ke 11 12,xbest pun nak make love.. Sebab kesat..xda mukus.. Fertile a.k.a subur, ini boleh try buang dalam if nak p

assalamualaikum.. aku memang plan baby,so far alhamdulillah. berjaya. walau haritu jadi konpius samaada gugur atau tidak. start kes tu aku plan betul-betul. apps yang aku guna sekarang ada 2. 1. LC (lovecycle.com) 2. Period diary. paling senang dan mudah adalah apps LC. Aku dari anak dara,period memang teratur. 28hari tetap. Bila period teratur,senang nak kira dan agak tarikh kita subur. Ok apps LC ni akan ambil detail kita. Basic punya detail. Isi mcm ni.. Bila dah isi,dia akan terus kira bila tarikh kita subur..bila tarikh period akan datang.. Icon panties. Bawah tu dia tulis Start date of cycle. Kira itu tarikh 1st day. Warna merah tu tandanya kita tengah period. Unsafe. Mungkin kalau make love,boleh lekat.. Tipis sangat potensi nak pregnant. Sebab hari ke8 ni biasanya kesat. So make love tanpa rasa gabra. Tapi sapa takut,boleh ja hold..sebab time2 hari ke8 sampai hari ke 11 12,xbest pun nak make love